骨质疏松症10大常见症状，医生提醒：40岁以上人群要格外注意

提起骨质疏松症，很多人认为这是老年人才会得的病。实际上，骨质疏松症可能在你不知不觉中就找上门了。今天我们就来骨质疏松症的常见症状，以及如何预防和应对。

什么是骨质疏松症？

骨质疏松症是一种骨骼疾病，主要表现为骨量减少、骨组织微结构，导致骨骼变得脆弱，容易发生骨折。这种疾病往往悄无声息，很多人都是在发生骨折后才发现自己患有骨质疏松症。

骨质疏松症的10大常见症状

1. 身高变矮：很多人会发现自己的身高比年轻时矮了几厘米，这可能是因为脊椎发生压缩性骨折所致。

2. 驼背：随着脊椎骨的压缩，背部会逐渐弯曲，形成驼背。

3. 腰背疼痛：这是常见也容易被忽视的症状，很多人误以为是普通的腰肌劳损。

4. 容易骨折：轻微碰撞或跌倒就发生骨折，特别是腕部、髋部和脊椎。

5. 呼吸不畅：驼背会影响肺部扩张，导致呼吸困难。

6. 牙齿松动：下颌骨骨质流失可能导致牙齿松动。

7. 指甲变脆：这可能预示着骨骼健康出现问题。

8. 夜间抽筋：特别是腿部抽筋，可能与钙质流失有关。

9. 体力下降：容易疲劳，爬楼梯或提重物时感到吃力。

10. 关节疼痛：虽然不是直接症状，但骨骼脆弱可能加重关节负担。

哪些人容易得骨质疏松症？

以下几类人群要特别注意预防骨质疏松症：

- 50岁以上女性，特别是绝经后女性

- 长期服用糖皮质激素的人群

- 有骨质疏松家族史的人

- 长期吸烟、酗酒者

- 长期缺乏运动的人群

- 长期缺乏钙和维生素D的人

如何预防骨质疏松？

1. 充足的钙摄入：成年人每天需要800-1000mg钙，可以通过牛奶、豆腐、小鱼干等食物补充。

2. 补充维生素D：维生素D能促进钙的吸收，晒太阳是获取维生素D的好方法。

3. 适量运动：负重运动如快走、慢跑等可以刺激骨骼生长。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会加速骨质流失。

5. 定期检查：40岁以上人群建议定期做骨密度检测。

骨质疏松症如何治疗？

如果确诊骨质疏松症，医生可能会建议以下几种治疗方式：

- 补充钙剂和维生素D

- 使用抗骨吸收药物

- 进行促进骨形成的治疗

- 针对骨折情况进行相应处理

需要注意的是，骨质疏松症的治疗是个长期过程，患者需要遵医嘱坚持治疗，不要自行停药。

特别提醒

很多骨质疏松症患者在早期都没有明显症状，因此定期体检很重要。如果出现上文提到的症状，建议及时就医检查。预防骨质疏松要从年轻时做起，建立良好的生活方式是关键。

后要提醒大家，现在市面上有很多号称能"快速骨质疏松"的产品，千万不要轻信。治疗骨质疏松症是一个循序渐进的过程，需要在医生的指导下进行科学治疗。